スタッフブログ

こんにちは！一の家熊さんのこうやです。

毎日寒いので、ついつい体が縮まって

筋肉も固まってしまいます。

しかも、最近全く運動できていないことに

歯がゆさを感じていたので、

自宅で筋トレをすることにハマっています。

やっていることは、いたってシンプル。

腕立て・腹筋・背筋のみです。

これを30分ひたすら繰り返す、短期集中型の筋トレです！

何かを目指して筋トレしている訳ではないのですが、

「継続は力なり」ということで、

頑張って続けていきたいと思っています。

今回、体のことについてお話したので、

もう１つ！

以前、健康器具やトレーニング用品の

販売の仕事をしていた時に、

「姿勢」ってすごく重要だなって思ったことがあります。

みなさん姿勢って、何をしている時が一番崩れやすいか

ご存知ですか？

実は、座っている時に一番、

姿勢を崩すと言われているんです。

～姿勢が悪いと体にこんな影響が！～

1. 肩こり・腰痛
2. 新陳代謝の低下
3. 肌荒れ
4. 集中力の低下

なので、姿勢ってすごく大事ですよ！

日頃から、自分も意識して生活をしています。

色々言ってきましたが、

適度な運動と、姿勢･･･

とにかく健康ってとても大切だということです！

みなさん、体調に気をつけて

この冬を乗り越えていきましょう！

以上、こうやでした。